Monthly Archives: януари 2016

Напълняване от нищото

Убедени сме, че не ядем, а пълнеем. Въпреки полаганите усилия да тренираме, резултат няма. Ще се опитаме простичко да споделим за някои принципи - кои познати, кои позабравени – за да не са напразно полаганите от нас усилия. Винаги трябва да имаме предвид наследствените характеристики. В семейство, в което родителите не страдат от затлъстяване, рискът…
Прочетете повече

Какво да ядем, за да избегнем грипа и настинката?

Би било прекрасно да го постигнем! Възможно ли е наистина? Ето кои храни трябва да са с предимство в нашето меню: Плодовете и зеленчуците са важен източник на антиоксиданти, които помагат на тялото да се отърве от свободните радикали и по този начин да се защити от вирусите. Не пропускайте да изядете поне 5 различни…
Прочетете повече

Безсъние и хранителни съвети как да го избегнем

Ако човек спи зле, последствията изобилстват – умора, сънливост, понижена концентрация, проблеми с паметта, напълняване … Съветът да си създаваме рутинни навици за сън е добър, но също така е важно да променим своите хранителни навици. Ето четири съвета, които да следваме, за да си помогнем да имаме добър сън или с две думи Добра вечеря…
Прочетете повече

Зимната умора и зимното напълняване

Лятото е далеч, дните са къси, а слънцето по-рядко се показва. Радваме се на твърде малко дневна светлина – когато отиваме на работа е тъмно, когато се връщаме отново е мрак. Студът също отнема от енергията ни. И ако всяка зима се чувстваме по този начин, няма повод за други притеснения, касае е се просто…
Прочетете повече