Recent Posts by admin

Колко крачки на ден?

Добрата новина е, че според едно ново проучване на СЗО, се намалява броят на крачките, направени на ден, за по-добро здраве. Стряскащото, за по-малко спортните натури, число от 10 000 ежедневни крачки се редуцира до 4400 крачки на ден, необходими да извървим за намаляване риска от ранна смърт. Тези данни са публикувани в списанието JAMA Internal…
Прочетете повече

5 причини да се храним бавно

Неотложни задачи, малко свободно време, забързани за някъде … все нещо ни подтиква да се храним бързо, на крак, между другото. Но бавното хранене е от съществено значение за правилното функциониране на нашия организъм. Ето и петте основни причини за това, формулирани в интервю с парижката диетоложка Charlotte Debeugny. Яжте бавно, за да стимулирате храносмилането…
Прочетете повече

Отслабване: 6 капани, които да избягваме на масата

Събирането на семейството около масата за вечеря е момент на съпричастност, който е желателно да прекараме заедно и не бива да се лишаваме от него. Но, можем да си спестим малките неща, които правим всеки ден, без дори да съзнаваме, че те влияят на броя на калориите, които приемаме: СПРЕТЕ ТЕЛЕВИЗОРА По време на хранене,…
Прочетете повече

БОЛКИ В ГЪРБА – 8 ГРЕШКИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ, ЗА ДА НЕ СТРАДАМЕ

Portrait of happy young man doing physical exercise in gym Болката трябва  да се приеме сериозно. Във Франция, например, осем от всеки десет души  имат болки в гърба . В 10% от случаите този проблем се развива в хронична форма. Болката в долната част на гърба е водеща причина за инвалидност преди 45-годишна възраст. Тогава начинът на живота е…
Прочетете повече

Recent Comments by admin

No comments by admin yet.